Лечебная физкультура

Специфика ЛФК по сравнению с другими  методами лечения – это использование в качестве основного средства физических упражнений. Одна из характерных особенностей  этого метода – восстановление мышечного корсета в организме человека.

Отделение лечебной физкультуры предлагает вам воспользоваться технологиями укрепления здоровья под чутким руководством тренера: йога в гамаках, бодифлекс, скандинавская ходьба, аквааэробика, индивидуальная, дыхательная гимнастика, ЛФК при остеохондрозах, сердечно-сосудистой системы, детская при сколиозах и плоскостопиях.

ЙОГА В ГАМАКАХ

Йога в гамаках, или Unnata® Aerial Yoga –это абсолютно новое, эффективное и увлекательное занятие для обретения идеальной физической формы и улучшения настроения. Уникальное направление, сочетающее в себе позы йоги и гимнастические упражнения с удивительным расслабляющим положением тела в гамаке. Йога в гамаке – помогает в омоложении тела и духа, освобождает тело от напряжений, избавляет от дискомфорта в спине, шее и пояснице, улучшает гормональный фон, растягивает мышцы и сухожилия, повышает подвижность суставов, доставляет радость и ощущение хорошего мышечного тонуса.

Показания:

Головная боль, бессонница, боли в спине, бронхит, астма (брюшное дыхание в перевернутой позе), слегка повышенное кровяное давление, геморрой, усталость ног, расстройства пищеварения, особенно вызванные общей неэффективностью органов и застоем кровообращения, диабет, так как влияет на поджелудочную железу и всю эндокринную систему, климактерические расстройства, морщины и общее старение.

БОДИФЛЕКС

 Уникальный комплекс упражнений, который поможет Вам справиться с лишним весом и стать стройнее за считанные недели. Он идеально подходит для тех, кто абсолютно не дружит со спортом и не имеет возможности посещать фитнес - клубы. Простые упражнения занимают всего 15 минут в день и никаких диет! Вы станете легкой и грациозной. 

 «Бодифлекс» - что это за комплекс? Это сочетание дыхательных «диафрагмальных» упражнений, специальных поз на растяжки, а также изотонических, изометрических стоек. Пришла эта гимнастика из Америки. В тысяча девятьсот восемьдесят пятом году обычная домохозяйка Грир Чайлдерс создала собственную программу «Бодифлекс», основываясь на медицинских исследованиях и собственных экспериментах.

Перед тем, как приступать к занятиям бодифлекса (как и к любым другим спортивным нагрузкам тоже), необходимо определить – не относитесь ли Вы к группе людей, которым по тем или иным показателям здоровья эта гимнастика противопоказана.

Даже после тренировок дыхательные упражнения позволяют человеку дышать диафрагмально, глубоко, вдыхая больше воздуха. Кислород активизирует метаболизм, улучшает кровообращение, способствует быстрому усвоению питательных веществ и выводу токсинов. За счет него укрепляется иммунитет, человек меньше болеет. При систематическом выполнении «Бодифлекс» исчезает ощущение усталости. Глубокое дыхание расслабляет нервную систему, борется со стрессами, мигренями, депрессией. Сжигание липидов, подтягивание мышечной массы и увеличение энергичности у человека – это главная цель «Бодифлекс». Курс не направлен на потерю лишних килограммов, это лишь побочный приятный эффект.

Показания:

Для укрепления иммунитета. Риск заболеваний сердечно - сосудистой системы значительно снижается. Работа желудка и желудочно-кишечного тракта нормализуется. Значительно снижается риск заболеть раком. Гимнастика позволяет легко избавиться от вредных привычек и не возвращаться к ним больше.

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА

Спортивная ходьба доступна всем вне зависимости от пола, возраста и состояния физической подготовленности, проводится на открытом воздухе в любое время года. Она особенно полезна для людей старшего возраста, а молодежи она позволит сохранить стройную фигуру. На занятиях по скандинавской ходьбе наш инструктор обучит Вас как правильно: ходить, дышать,  делать упражнения до и после ходьбы. А так же объяснит как часто и сколько времени необходимо заниматься, какую экипировку нужно иметь и какие есть противопоказания.

Пользу для здоровья из занятий могут извлечь пожилые люди, люди с риском заболеваний сердечнососудистой системы, а также лица, уже имеющие кардиологические патологии и нуждающиеся в безопасной форме. К ходьбе с палками активно обращаются люди с ортопедическими проблемами, т.к. она позволяет предупредить или уменьшить боли в позвоночнике. Спортивная прогулка на свежем воздухе позитивно влияет на уровень стресса и помогает справиться с депрессией. Большинство врачей рекомендуют скандинавскую ходьбу беременным женщинам. Это один из самых безопасных видов физической активности. Тем не менее, даже такая щадящая форма спортивных нагрузок как скандинавская ходьба с палками имеет противопоказания и может причинить вред. В случае сомнений перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом.

Показания:

Малоподвижный уровень жизни, вирусные инфекции, повышение иммунитета.

АКВААЭРОБИКА

Комплекс упражнений и ритмичных танцевальных движений, которые выполняются в воде. Есть разные программы: от базовых до продвинутых.

Занятие в среднем длится 30 минут. Оно начинается с разминки и упражнений на растяжку. В программу часто включаются как аэробные, так и силовые упражнения. Основная задача аквааэробики – тренировка сердечнососудистой системы.

Сама по себе польза плавания в бассейне просто огромна, особенно для позвоночника. Специалисты говорят, что этот вид спорта задействует в работе все группы мышц, выступая отличной альтернативой привычным тренировкам. А значит, если совместить плавание с элементами фитнеса, польза бассейна будет налицо.

Преимущества тренировок в воде заключаются в щадящей нагрузке на суставы. Риск их травмировать сведен к нулю, а это очень важно для пожилых людей, лиц, страдающих ожирением, и заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Аквааэробикой могут заниматься люди самого разного возраста и уровня подготовки. Аквааэробика становится идеальным выбором не только для здоровых людей, но и для тех, кто страдает артритом, заболеваниями шейного и поясничного отделов позвоночника, ожирением и последствиями инсультов. Исключение составляют острый период ОРЗ, генитальный герпес и цистит.

Показания:

Формирование правильной осанки, улучшение подвижности суставов и укреплению всех групп мышц; целлюлит; частые простудные заболевания; кардиологические заболевания, для улучшения кровообращение органов малого таза, укрепления нервной системы.